Para quem busca ganhar massa, a alimentação é essencial no processo. Além do acompanhamento de um professor de educação física para a realização correta dos exercícios, também é necessário a atenção com o que você come.
Pensando nisso, a Vida Saudável preparou algumas dicas de alimentos que vão intensificar seu ganho muscular no pré e pós treino.
Pré treino:
*Iogurte com aveia e frutas
Ele fornece uma boa dose de proteínas e carboidratos que garantem a energia necessária para os exercícios.
*Vitamina de banana com pasta de amendoim
Rica em proteínas, gorduras boas e vitaminas do complexo B, aumentam a produção de energia.
Pós treino:
*Pão Lowcarb de Quinoa com patê e atum
Rico em vitaminas e ômega-3, garante uma boa recuperação para os músculos, evitando dores.
*Omelete proteico
Além de muitas proteínas ele garante toda a saciedade que você precisa no pós treino.
Aqui na Vida Saudável você encontra os ingredientes favoritos para turbinar o seu treino. Corre para buscar os seus.
