Com a chegada do verão, tudo ganha um pouco mais de cor. Inclusive a nossa pele! Quem não gosta de pegar sol e ficar com aquela marquinha característica do verão?
Para isso a alimentação pode ser grande aliada para uma cor uniforme e linda. A busca pelas vitaminas certas podem colaborar para esse resultado. E aqui vão algumas dicas essenciais para o bronzeado dos sonhos:
Vitamina A: Contém pigmentos que ajudam no surgimento do betacaroteno, responsável pela cor. Encontramos essa vitamina em alimentos como fígado, óleo de peixes e gema de ovo. Betacaroteno em cápsulas também são eficientes nesse processo.
Vitamina E: Libera radicais livres que impedem a pele de ficar com um aspecto feio após ser exposta ao sol. Pode ser encontrada em avelãs, castanhas e salmão.
Vitamina C: Melhora a absorção do betacaroteno e previne o envelhecimento da pele. Pode ser encontrada na laranja, morango, brócolis, pimentão, bem como em cápsulas.
