Causas podem ser doenças inflamatórias, prática de atividades físicas de alto impacto, obesidade, desgaste do corpo, entre outras.
A dica de ouro é sempre prevenir qualquer problema de saúde, quando possível. Contudo, ao surgir esse tipo de dor, incluir alguns nutrientes em sua rotina pode ajudar a amenizar o problema. Colágeno tipo II, ômega 3 e ácido hialurônico estão entre os melhores amigos das articulações.
Embora se acredite no mito de que as dores articulares são comuns em pessoas mais velhas, na verdade elas afetam pessoas de todas as idades. Elas podem ser crônicas ou agudas, de causas inflamatórias ou mecânicas, sendo ainda, intercorrência secundária de alguma doença ou o próprio problema em si.
Fato é que elas geram muito incômodo e é preciso saber como evitá-las, bem como amenizar seus sintomas, quando ela acontece. Veja algumas das principais causas das dores articulares:
- Sobrepeso e obesidade
- Desgaste natural do corpo
- Doenças autoimunes e outros processos inflamatórios
- Prática recorrente de exercícios de alto impacto
- Fraqueza muscular
Além desses, claro, podem haver outros fatores que desencadeiam esses tipos de dores.
A boa notícia é que, muitas vezes, há como prevenir as dores articulares e, também, amenizá-las inserindo alguns nutrientes na dieta. O colágeno tipo II, por exemplo, é um importante aliado no combate à dor e na reconstrução das cartilagens.
Outro poderoso amigo das dores articulares é o ômega 3, que possui efeitos anti-inflamatórios, especialmente o EPA (Ácido Eicosapentaenóico), que auxiliaa na saúde do coração e da circulação sanguínea. Ainda, o ácido hialurônico age como lubrificante das articulações, acelerando a cicatrização e aliviando as dores.
Contudo, sempre que possível evitar qualquer problema de saúde, essa é a indicação. Para tanto, alguns cuidados são essenciais, quando se trata da prevenção de dores articulares:
- Estimule sua flexibilidade, realizando atividades de alongamento;
- Mantenha uma postura adequada;
- Controle o estresse;
- Inclua os nutrientes necessários ao combate das dores articulares em sua dieta;
- Pratique atividades físicas sempre sob a orientação de um profissional de Educação Física e que sejam de baixo ou médio impacto.
Por fim, sempre vale ter aqueles produtinhos saudáveis e amigos do seu corpo em casa. Então, corre aqui na Vida Saudável e garanta já alguns que não vão te deixar na mão, se as dores articulares aparecerem. Confira:
- Condrol Dimalex
- Regeneflex
- Colágeno tipo II da Essential
- Colágeno tipo II da Sanavita
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